Ābolu kanēļa keksi

Aromātiski, ļoti gardi un veselīgi. Tikai trīs sastāvdaļas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Lēcas I Love Eco zaļās 400g

2 Olas

200 grami Ābols

90 grami Pilngraudu auzu pārslas

2 tējkarote Kanēlis

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Ābolus nomizo un sagriež mazos gabaliņos.

  2. Traukā liek olas, ābolu, auzu pārslas un visu sablendē.

  3. Pievieno saldinātāju un kanēli, izmaisa un lej formiņās. Vai cep vienā lielākā formā kā pīrāgu.

  4. Cep cepeškrāsnī ~175 °C grādos ~30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 380g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 150.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 6.8g. 14%
Tauki (T) 5.0g. 8%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar ziedkāpostu un garnelēm Pavasari gaidot pagatavosim veselīgus un gardus salātiņus ar avokado “majonēzi”.
Ķirbja – biezpiena vafeles (pankūkas) Brīvdienām noteikti piestāv ne tikai pankūkas, bet arī gardas ķirbju vafeles.
Siera kūka ar ķiršiem (ar proteīnu) Bez liekiem komentāriem - vienkārši bezgala gardi. Bez miltiem. Iesaku!